«Die Young as Late Assible» – THE DIRT

0
«Die Young as Late Assible» – THE DIRT
Live long, die short / Greenleaf Book Group Press

Ο κόσμος γερνάει γρήγορα. Σύμφωνα με Εξωτερική Πολιτική περιοδικό, το μερίδιο του πληθυσμού 60 ετών και άνω θα διπλασιαστεί σχεδόν σε 21,5 τοις εκατό μέχρι το 2050, από 12,3 τοις εκατό σήμερα. Ο γηράσκων πληθυσμός θα αυξηθεί στην Ιαπωνία, τη Νότια Κορέα, τη Γερμανία, την Κίνα και τις Ηνωμένες Πολιτείες. Το «γκρίζο τσουνάμι» θα είναι το καθοριστικό χαρακτηριστικό του 21ου αιώνα. Μέχρι το 2050, η διάμεση ηλικία στις ΗΠΑ θα είναι 42, ενώ η παγκόσμια διάμεση ηλικία θα είναι τα 36. Και ο αριθμός των εξαρτημένων ατόμων στην Αμερική θα εκτοξευθεί επίσης από 49 για κάθε 100 άτομα σε ηλικία εργασίας στα 66.

Στο Συνέδριο Environments for Aging (EFA). στο Λας Βέγκας, που συγκέντρωσε ανώτερους προγραμματιστές, αρχιτέκτονες και αρχιτέκτονες τοπίου, μαζί με γιατρούς και φροντιστές, η Debra Levin, πρόεδρος του Center for Health Design, είπε ότι 10.000 baby boomers (αυτοί που γεννήθηκαν μεταξύ 1946 και 1964) θα γίνονται 65 ετών κάθε ημέρα για την επόμενη δεκαετία. Και αυτοί οι boomers έχουν «διαφορετικές προσδοκίες για το πώς και πού θα γεράσουν» από τους γονείς τους, τη «σιωπηλή» γενιά της εποχής του Α‘ Παγκοσμίου Πολέμου. Επιπλέον, αυτοί οι boomers ζουν τώρα περισσότερο και θέλουν περισσότερο έλεγχο κατά τα τελευταία τους χρόνια. Θέλουν πιο προσιτές λύσεις από την όλο και πιο ακριβή οικιακή φροντίδα στο σπίτι. Ολόκληρη η βιομηχανία φροντίδας ηλικιωμένων θα χρειαστεί να αλλάξει για να καλύψει τις ανάγκες και τις απαιτήσεις τους.

Dr. Roger Landry, συγγραφέας του Ζήσε πολύ, κοντός: Ένας οδηγός για την αυθεντική υγεία και την επιτυχή γήρανση, είπε «δεν έχουμε την πολυτέλεια να κάνουμε λάθη καθώς μεγαλώνουν οι baby boomers». Είναι σημαντικό να προωθήσετε στρατηγικές «επιτυχούς γήρανσης» που μπορούν να αποτρέψουν μακροχρόνιες, αργές πτώσεις λόγω ασθένειας, προς όφελος της διατήρησης υψηλών επιπέδων απόδοσης πριν από μια γρήγορη πτώση στο τέλος. Ο στόχος είναι να «πεθάνεις νέος όσο πιο αργά γίνεται».

Είπε ότι όλη η γνωστική μας απόδοση θα πέσει τελικά μετά από ένα μακρύ πλατό που διαρκεί από τα 30 μας έως τα 60 μας. Αυτή η πτώση είναι συνήθως μια «επώδυνη, εξευτελιστική και δαπανηρή εμπειρία». Αλλά μπορούμε να συντομεύσουμε δραματικά την πτώση χρησιμοποιώντας ορισμένες έξυπνες προσεγγίσεις. Περίπου το 70 τοις εκατό της ικανότητάς μας να αποφύγουμε την απαίσια παρατεταμένη πτώση συνδέεται με τις επιλογές του τρόπου ζωής, «τις επιλογές που κάνουμε κάθε μέρα».

Πρώτα απ ‚όλα, είναι σημαντικό οι ηλικιωμένοι να μην βάζουν τον εαυτό τους σε βοσκότοπους. Πρέπει να καταπολεμήσουν ενεργά τις χαμηλές προσδοκίες που έχουν οι κοινωνίες μας για αυτούς. Σε ταχεία φωτιά, εξέδωσε μια σειρά από αξιώματα: «Διατηρήστε τη σωματική και γνωστική λειτουργία. Συνεχίστε την ενασχόληση με τη ζωή. Ελαχιστοποιήστε τον κίνδυνο ασθενειών και αναπηριών. Μην απομονώνεστε στο σπίτι σας».

Συγκεκριμένα, κάλεσε τους ηλικιωμένους να μετακινηθούν πολύ. εμπλακείτε σε γρήγορη μάθηση — «χωρίς εξάτμιση ή καθίζηση» — για την τόνωση νέων νευρικών οδών. Διατηρήστε ένα ισχυρό κοινωνικό δίκτυο για να μειώσετε τον κίνδυνο σοβαρών ασθενειών όπως ο καρκίνος, ο διαβήτης και η άνοια. Βρείτε έναν ρόλο και έναν ανώτερο σκοπό — μπορεί να είναι μικρό ή μεγάλο πράγμα, αλλά εμείς «μαραίνουμε χωρίς σκοπό». πάρτε πιο αργό ρυθμό, αποφύγετε τα ρολόγια και εξασκηθείτε στη συνείδηση ​​για να μειώσετε το χρόνιο στρες. τρώτε μια μεσογειακή διατροφή? Δημιουργία διαγενεακών συνδέσεων, ιδιαίτερα με μικρά παιδιά. γελάτε πολύ, που ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. ασχοληθείτε με δημιουργικές αναζητήσεις για να «βρίσκεστε στη στιγμή». και να είναι κοντά στη φύση.

Πολλές από αυτές τις συμπεριφορές που συντηρούν τη ζωή έχουν τεκμηριωθεί στο βιβλίο του Dan Buettner Blue Zones: 9 μαθήματα για να ζήσετε περισσότερο από τους ανθρώπους που έχουν ζήσει περισσότερο για τα «ζωντανά εργαστήρια», τις μοναδικές κοινότητες σε όλο τον κόσμο που έχουν μεγάλο αριθμό απίστευτα ζωτικής σημασίας ηλικιωμένων 90 και 100 ετών. Αυτές οι κοινότητες διατηρούν σημαντικά χαρακτηριστικά του τρόπου ζωής των προϊστορικών προγόνων μας κυνηγών-τροφοσυλλεκτών. Ο Landry είπε ότι κάνουμε λάθη όταν απομακρυνόμαστε πολύ από την αρχαία σοφία.

Καθώς οι boomers συνταξιοδοτούνται, χρειάζεται μια νέα προσέγγιση, που έχει τις ρίζες της σε μια νοοτροπία λιγότερο ηλικιωμένων. «Μπορούμε να κάνουμε την υποκριτική στην ηλικία σου κακό πράγμα; Ως κοινωνία, πρέπει να αλλάξουμε τον τρόπο που βλέπουμε τη γήρανση. Η ηλικία πρέπει να είναι άσχετη».

Στο παρελθόν, υπήρχε «υπερβολικά μεγάλο ανθρώπινο κεφάλαιο αποθηκευμένο σε εγκαταστάσεις». Δεν μπορούμε να σπαταλήσουμε τις πιθανές συνεισφορές 76 εκατομμυρίων γερασμένων baby boomers και πολλών εκατομμυρίων ακόμη σε όλο τον κόσμο.

Schreibe einen Kommentar