Μελετώντας το Ζεν τα τελευταία δύο χρόνια, έχω συναντήσει μερικά καταπληκτικά αποσπάσματα σχετικά με τη μείωση του άγχους, την εύρεση σκοπού και την επίτευξη της ευτυχίας. Το Ζεν είναι μια σχολή του Βουδισμού με διδασκαλίες όπως:
- Διαλογισμός, παρατήρηση του μυαλού σας και εστίαση στην αναπνοή σας για να επιτύχετε παρουσία και αυτοέλεγχο
- Αποδεχόμενοι τη ζωή όπως είναι και βρίσκοντας την ευτυχία από μέσα
- Αφήστε την κρίση και τις αντιλήψεις σας για το καλό και το κακό
Έχω κάποιες μικρές κριτικές για το Ζεν. Ορισμένα κείμενα περιέχουν μεταφυσικές ιστορίες και μερικές φορές φαίνεται σαν μια μηδενιστική φιλοσοφία που θα μπορούσε να οδηγήσει σε εφησυχασμό ή έλλειψη κινήτρων. Ωστόσο, βρήκα το Ζεν χρήσιμο για τη μείωση του άγχους και την επίτευξη παρουσίας, εστίασης και ικανοποίησης όταν το χρειάζομαι. Και σε αυτήν την ψυχική κατάσταση, βρίσκω τον εαυτό μου με θετική ενέργεια και υγιές κίνητρο για να ακολουθήσω εγχειρήματα που συνάδουν με τις αξίες μου.
Αυτό το άρθρο περιλαμβάνει τα 50 αγαπημένα μου αποφθέγματα ζεν. Τα περισσότερα από τα αποσπάσματα αποδίδονται σε άτομα που θα θεωρούσαν τους εαυτούς τους ευθυγραμμισμένους με τη βουδιστική φιλοσοφία του Ζεν. Μερικά από τα αποσπάσματα αποδίδονται σε άτομα που πιθανώς δεν θα θεωρούσαν τους εαυτούς τους Ζεν Βουδιστές, αλλά βρήκα ότι το απόσπασμα είναι καλά ευθυγραμμισμένο με τη φιλοσοφία και χρήσιμο για μια καλή ζωή, γι‘ αυτό τα συμπεριέλαβα.
Αποσπάσματα Ζεν για την επιτυχία και την ευτυχία
«Σταμάτα να προσπαθείς να φύγεις και θα φτάσεις». — Λάο Τσε
«Το να κυνηγάς την ευχαρίστηση φέρνει ευχαρίστηση. Δεν φέρνει όμως ικανοποίηση. Στην πραγματικότητα, ακριβώς επειδή δεν φέρνει ικανοποίηση πρέπει κανείς να συνεχίσει να το κυνηγάει». — Καπίλ Γκούπτα
«Η Ζωή που περιμένεις δεν έρχεται ποτέ. Δεν έρχεται ποτέ γιατί δεν υπάρχει. Η όμορφη είναι φαντασία. Η ταραχώδης είναι η πραγματικότητα. Η ειρήνη έρχεται όταν βλέπεις τα δόντια της ζωής. Γνωρίζοντας ότι τα χαμόγελά του δεν θα σε ελευθερώσουν ποτέ». — Καπίλ Γκούπτα
«Η ζωή δεν έχει να κάνει με την ευτυχία ή την επιτυχία. Πρόκειται απλώς για». — Τσάρλι Άμπλερ
«Η καλή ζωή μπορεί να είναι τόσο απλή όσο να δίνεις προσοχή». — Τσάρλι Άμπλερ
«Αν υπάρχει ανάβαση, προέρχεται από το να μην ενδιαφέρεσαι για την άνοδο». — Τσάρλι Άμπλερ
«Η επιτυχία θα πρέπει να είναι μια τυχαία ανταμοιβή για να βρεις την ολοκλήρωση στη ζωή όπως είναι αντί να την κυνηγήσεις και μετά να συνειδητοποιήσεις ότι αυτό δεν γεμίζει το κενό και μετά να είσαι επιτυχημένος και δυστυχισμένος». — Τσάρλι Άμπλερ
«Αν βλέπετε τους Nirvana σαν κάπου έξω από το μυαλό, αυταπατάτε τον εαυτό σας». — Μποντιντάρμα
«Η ευτυχία είναι η προεπιλεγμένη κατάσταση. Είναι αυτό που υπάρχει όταν αφαιρείς την αίσθηση ότι κάτι λείπει στη ζωή. Οι άνθρωποι πιστεύουν λανθασμένα ότι η ευτυχία σχετίζεται με θετικές σκέψεις και θετικές πράξεις, αλλά κάθε θετική σκέψη ουσιαστικά έχει μέσα της μια αρνητική σκέψη». — Ναυτικό Ravikant
«Όσο περισσότερο κυνηγάς, τόσο λιγότερα έχεις». — Τσάρλι Άμπλερ
«Η ζωή είναι ωραία όταν σταματάμε να προσπαθούμε να την αναγκάσουμε να είναι με έναν συγκεκριμένο τρόπο». — Τσάρλι Άμπλερ
«Το μόνο Ζεν που μπορείς να βρεις στις κορυφές των βουνών είναι το Ζεν που φέρνεις εκεί». — Robert M. Pirsig
«Έπρεπε να αγωνιστώ για ιδιοκτησία και να βιώσω τη ναυτία και τα βάθη της απόγνωσης για να μάθω να μην τους αντιστέκομαι, για να μάθω να αγαπώ τον κόσμο και να μην τον συγκρίνω πια με κάποιο επιθυμητό φανταστικό κόσμο, κάποιο φανταστικό όραμα τελειότητας , αλλά να το αφήνεις όπως είναι, να το αγαπάς και να χαίρεσαι που του ανήκεις». — Χέρμαν Έσση
«Αυτό που ψάχνεις είναι ήδη μέσα σου… Είσαι ήδη ό,τι αναζητάς». — Thich Nhat Hanh
«Τίποτα δεν μπορεί να σου δώσει χαρά. Η χαρά δεν προκαλείται και προκύπτει από μέσα όπως η χαρά του Είναι». — Eckhardt Tolle
«Δεν έχω προκατάληψη για μια τέλεια μέρα γιατί αν το έκανα τότε θα κατέστρεφε τη μέρα που ζούσα». — Ναυτικό Ravikant
«Η θεμελιώδης αυταπάτη – υπάρχει κάτι εκεί έξω που θα με κάνει ευτυχισμένο και γεμάτο για πάντα». — Ναυτικό Ravikant
«Όποτε ζηλεύουμε, κάνουμε λάθος γιατί τα πράγματα που έχουν οι άλλοι δεν τους κάνουν ευτυχισμένους. Κάνουν τον εαυτό τους ευτυχισμένο». — Τσάρλι Άμπλερ
«Φτάνεις εκεί συνειδητοποιώντας ότι είσαι ήδη εκεί». — Έκχαρτ Τόλε
«Όταν αποδέχεσαι αυτό που είναι, κάθε στιγμή είναι η καλύτερη στιγμή. Αυτό είναι διαφώτιση». — Eckhardt Tolle
«Η επιθυμία είναι ένα συμβόλαιο που κάνεις με τον εαυτό σου για να είσαι δυστυχισμένος μέχρι να πάρεις αυτό που θέλεις». — Ναυτικό Ravikant
Αποσπάσματα Ζεν για το σκοπό της ζωής
«Η ζωή δεν έχει σκοπό. Ένα πράγμα που είναι πεπερασμένο δεν μπορεί να έχει σκοπό. Ο σκοπός είναι σαν το χρώμα σε έναν τοίχο από τσιμέντο. Είναι μια πνευματικοποίηση. Είναι ένας αναγκαστικός στολισμός. Εσύ ζεις. Και θα πεθάνεις. Τι σκοπό υπάρχει σε αυτό; Τότε γιατί να κάνεις τίποτα; Για να περάσει η ώρα με όμορφο τρόπο.» — Καπίλ Γκούπτα
Η ζωή είναι ο σκοπός». – Osho
«Συνειδητοποιήστε ότι η ζωή δεν θα είναι ποτέ όπως θέλετε να είναι. Πήδα μέσα ανεξάρτητα. Το ίδιο το άλμα είναι ζωντανό. όλο το φάσμα του, όλη του η ομορφιά». – κύριε Μιρτσέα
«Μόλις συνειδητοποιήσεις ότι ο δρόμος είναι ο στόχος και ότι είσαι πάντα στο δρόμο, όχι για να φτάσεις σε έναν στόχο, αλλά για να απολαύσεις την ομορφιά και τη σοφία του, η ζωή παύει να είναι έργο και γίνεται φυσική και απλή, από μόνη της μια έκσταση. .» — Nisargadatta Maharaj
Αποσπάσματα Ζεν για το άγχος και τις αντιξοότητες
Το άγχος προκαλείται από το να είσαι εδώ αλλά να θέλεις να είσαι εκεί». — Έκχαρτ Τόλε
«Τι είναι πόνος: Να απαιτείς κάτι από οποιονδήποτε εκτός από τον εαυτό σου». — Καπίλ Γκούπτα
«Η ανησυχία σπάνια βελτιώνει ό,τι κι αν ανησυχούμε». — Τσάρλι Άμπλερ
«Κύματα χάους του κόσμου γύρω μας θα υπάρχουν πάντα. Αλλά όταν καλλιεργούμε μια αίσθηση εσωτερικής γαλήνης, σταματάμε να τους αφήνουμε να μας πετάξουν». — Τσάρλι Άμπλερ
«Η αποφυγή του άγχους προκαλεί περισσότερο άγχος». — Τσάρλι Άμπλερ
«Η ταλαιπωρία είναι ο τρόπος με τον οποίο η Ζωή σου λέει ότι αντιστέκεσαι ή δεν αντιλαμβάνεσαι τι είναι αληθινό και αληθινό». — Αντιασάντι
«Η άνεση και η ασφάλεια δεν αποτελούν μέρος του απώτερου σκοπού του σύμπαντος». — Eckhardt Tolle
«Κάποια στιγμή η ζωή είναι βαριά. Εντάξει. Αφήστε τον εαυτό σας να νιώσει τα πάντα ειλικρινά και πλήρως. Μην αρνείσαι την πραγματικότητα». — Eckhardt Tolle
«Η ζωή δεν είναι τόσο σοβαρή όσο φαίνεται από το μυαλό μου». — Eckhardt Tolle
«Αν νομίζετε ότι η αιτία του προβλήματός σας είναι «εκεί έξω», θα προσπαθήσετε να το λύσετε από έξω». — Βύρων Κέιτι
Αποσπάσματα Ζεν για την αποδοχή
«Μεταξύ ερεθίσματος και ανταπόκρισης, υπάρχει ένα διάστημα. Σε αυτό το χώρο βρίσκεται η δύναμή μας να επιλέξουμε την απάντησή μας». — Βίκτορ Φράνκλ
«Δεν γίνονται όλα για κάποιο λόγο. Η φύση δεν είναι λογική. Κάνε ειρήνη με ό,τι κι αν συμβεί». — Τσάρλι Άμπλερ
«Η φύση είναι γεμάτη χάος και συγκρούσεις. Μην αντιστέκεστε σε αυτά τα πράγματα. Προσκαλέστε τους μέσα». — Τσάρλι Άμπλερ
«Ο τρόπος για να απελευθερωθείς από τον πόνο και τον πόνο είναι να το αποδεχτείς». — Τσάρλι Άμπλερ
«Η επιβολή της ειρήνης δεν είναι ειρήνη». — Τσάρλι Άμπλερ
«Αν το μυαλό σου ήταν ανοιχτό στο να μην πιστεύεις αυτό που σκέφτεσαι, τότε δεν υπάρχει περίπτωση να είχες απογοητευτεί. Όταν είσαι λιγότερο απογοητευμένος, είσαι περισσότερο σε επαφή με τη σοφία». — Βύρων Κέιτι
«Απόσπαση δεν είναι ότι δεν πρέπει να έχεις τίποτα, αλλά ότι τίποτα δεν πρέπει να σε κατέχει». — Αλί ιμπν αμπί Ταλίμπ
„Όσο λιγότερο κρίνετε τα πράγματα, συμπεριλαμβανομένων των περιεχομένων του μυαλού σας, τόσο πιο καθαρά θα τα δείτε.“ – Robert Wright
«Παρατηρήστε ένα άτομο ή ένα γεγονός για μεγάλο χρονικό διάστημα, εμποδίζοντας τον εαυτό σας εσκεμμένα να σχηματίσει γνώμη». — Ρόμπερτ Γκριν
Αντί να είστε οι σκέψεις και τα συναισθήματά σας, να είστε η επίγνωση πίσω από αυτά». — Eckhardt Tolle
Αποσπάσματα Ζεν για τη σκέψη
«Το μυαλό ταξιδεύει. Δεν χρειάζεται να. Το μυαλό αρέσει και αντιπαθεί. Είσαι ελεύθερος από αυτούς. Το μυαλό λαχταρά. Εσύ δεν. Το μυαλό προσκολλάται. Είστε αδέσμευτοι. Το μυαλό σκέφτεται. Είστε άστοχοι. Το μυαλό περιπλανιέται. Είσαι σταθερός. Το μυαλό σας προσδιορίζει. Δεν υπάρχεις.“ — Καπίλ Γκούπτα
«Δίνεις δύναμη σε οτιδήποτε δίνεις την προσοχή σου. Όταν κοιτάς μέσα σου, ενδυναμώνεις τον εαυτό σου». — Τσάρλι Άμπλερ
«Ένας άνθρωπος που σκέφτεται συνεχώς δεν έχει τίποτα να σκεφτεί παρά μόνο σκέψεις. Έτσι χάνει την επαφή με την Πραγματικότητα και ζει σε έναν κόσμο ψευδαίσθησης». — Άλαν Γουότς
«Βρείτε μια μεγάλη ερώτηση. Όπως „ποιος είμαι;“ ή «τι είναι η ζωή;» ή „γιατί με αγγίζουν τόσο οι νάρκισσοι;“ Ζήστε με αυτό, πάρτε το στη δουλειά, φάτε μεσημεριανό μαζί του, ακουμπήστε το στο μαξιλάρι σας το βράδυ. Ότι και να κάνεις μην το απαντάς. Για λίγο, αφήστε τη ζωή να είναι μεγαλύτερη από ό,τι ξέρετε.“ — Τζέισον Γκάρνερ
«Μην πιστεύεις όλα όσα σκέφτεσαι». ― Byron Katie
